Além de um bom condicionamento físico, a mente saudável é um elemento importante para a prática das artes marciais.
O Jiu-Jitsu proporciona inúmeros benefícios para o nosso corpo, entre elas, perda de peso, aumento da capacidade respiratória e fortalecimento muscular, mas engana-se quem pensa que para por aí.
A arte suave tem o poder de melhorar também a nossa saúde mental. É necessário que a alimentação, o físico e a mente funcionem de maneira conjunta para que todo o resto esteja bem. Para que você consiga ter bons resultados nas competições e na vida é preciso que você esteja bem preparado nesses três aspectos.
Ansiedade
Com tantas preocupações e problemas para resolver no dia-dia, algumas pessoas acabam se entregando e acarretando problemas emocionais. Por isso alguns usam o Jiu-Jitsu como uma grande válvula de escape para descarregar todos os seus problemas. E um dos vários benefícios do Jiu-Jitsu é ajudar o organismo a blindar o corpo contra as consequências do estresse na saúde física e mental.
Sono
Um pesquisa feita pela Organização Mundial da Saúde (OMS), mostra que 30% da população brasileira sofre com algum distúrbio do sono. Mas esses números são ainda maiores se tratando dos jovens, 88% deles dormem mal e apresentam problemas ligados ao sono de acordo com a IPOM ( Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente) junto ao instituto Sou + Jovem.
Pessoas que fazem algum tipo de atividade física, estão livres do sedentarismo e possuem uma qualidade melhor no sono. A prática de exercícios físicos ajudam na liberação de hormônios importantes que proporcionam uma boa noite de sono.
Memória
Outro fato importante é que se exercitar também faz com que o cérebro trabalhe mais. Ao melhorar sua aptidão aeróbica, você contribui para um bom desempenho das suas funções cognitivas, mantendo a integridade da massa encefálica e do sistema cardiovascular. Por isso, fazer Jiu-Jitsu é ótimo para sua memória.
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